Chỉ số nhịp tim/phút cùa các vận động viên thể thao luyện tập lâu năm:
|
Trạng thái
|
Nhịp tim (số lần/phút)
|
Ý nghĩa
|
|
Lúc nghỉ ngơi
|
40-60
|
-Tim được nghỉ ngơi nhiều hơn.
- Khá năng tăng năng suất của tim cao hơn.
|
|
Lúc hoạt động gắng sức
|
180 - 240
|
Khả năng hoạt động của cơ thể tăng lên.
|
Giải thích: Các vận dộng viên thể thao luyện tập lâu năm thường có chỉ số nhịp tim/phút nhỏ hơn người bình thường. Chỉ số này là 40 - 60 lần/phút lúc nghỉ ngơi, 180 - 240 lần/phút lúc hoạt động gắng sức. Điều này do các vận động viên thể thao thường xuyên, đều đặn luyện tập, có ý thức cố găng trong thời gian lâu dài đã nâng được hiệu suất làm việc của tim. Tim của họ đập chậm hơn, ít hơn mà vẫn cung cấp đủ nhu cầu ôxi cho cơ thể vì mỗi lần đập tim bơm được nhiều máu hơn.
